私は、手帳を書くことが

一番の趣味で、

３年ほど前から

「ナイス」なことが起こったことと

その前の感情

そして

「ナイスじゃない」ことが起こったことと

その前の感情を

記録してきました。

「ナイス」なこと

例

スーパーの入り口近くの駐車場が空いていた。

やりたいことがある！とき、仕事が延期になった。

早く行きたい！と思ったら前の車がすぐ左折した。

夕飯作りに、気がのらなかったら外食しようと誘われた。

等々

それが起こる前の感情は、

ほとんどが

感謝

喜び

愛

笑い

だったりが、多く記録されています。

逆に

「ナイスじゃない」ことが起こった。

例

傷つく言葉を、言われた。

スピード違反で、捕まった。

あるはずのものが、ない！

ことごとくタイミングが合わない。

愚痴を、延々聞かされた。

それが、起こる前の感情の

ほとんどが

イライラ

妬み

怒り

ネガティブ

つまらない

等々

だったりが、ほとんどという

私の手帳データです。

みなさんも、

ナイスなとき

ナイスじゃないときの

感情データをとってみてください。

きっと、何かに気付き

意識的に、マイナス感情に留まらない方法を

自分で探せたり、

スイッチの切り替えアイテムを

持てるようになるでしょう。

ミルメルシーには

スイッチ切り替えアイテムに

「スッコロン」が、あります。

笑えるネーミングですが

これは、凄いものです。

みゆきさんから、またブログ内で

紹介があると思いますので

おたのしみに！

どうか

日々の、たくさんのナイスに

気づいてくださいね。